アトピーはアレルギーの一種ですから、それに負けない免疫力を作ることやアレルギーそのものをやっつけることで防ぐことができます。それにはいったいどんな栄養素、健康食品が必要なのでしょうか。ここではそれを紹介していきます。以下を参考に、アトピー改善に役立ててください。

■ビタミンB6
ビタミンB6は、ビタミンB群と呼ばれるビタミンの集合体のうちのひとつで免疫力向上に効果がある代表的な栄養素です。ビタミンB群のサプリメントは安価で品質のいいものが多数ありますので、それらを使うといいでしょう。

■ビオチン
これもビタミンB群のひとつですが、ビオチンにはヒスタミンというアレルギーを引き起こす物質を体外に排出する作用があります。ビタミンB6同様、ビタミンB群のサプリメントで摂取しましょう。

■キチン・キトサン
キチン・キトサンは動物性の食物繊維のことです。かにの甲羅などに含まれていて、免疫力を向上させる効果と抗アレルギー作用があります。こちらのサイト（★リンク：http://www.chitosanfile.com/）に詳しい解説が書いてあるので、興味のある方はのぞいてみてはいかがでしょうか。

□黒酢
これは血液をサラサラにすることや高コレステロールの改善で有名な健康食品ですが、実はアトピー、アレルギーの対策にも強い効果を発揮します。ただし、刺激が強い飲み物ですので空腹時は摂取しないようにしましょう。

□免疫ミルク
赤ちゃんが母親のお乳で免疫力をつけていることをヒントに開発された健康食品です。免疫力の向上はもちろん、高血圧などの生活習慣病対策にも力強い味方です。

以上が代表的なアトピー改善のための健康食品です。■印のものは錠剤になっているものが多いので、食事の後に忘れずに摂取ようにしてください。また、□印は飲み物ですので食事の妨げにならないタイミングで飲むとよいでしょう。また、下記に私のおすすめ商品を記しておきますの、ぜひ参考にしてください。

◎管理人おすすめ商品
・DHCマルチビタミン（ビタミンB6、ビオチン）
・β型イカキトサン100％（キチン・キトサン）
・さらさら効果 黒酢で活性（黒酢）
・美容食品　天使のお肌（免疫ミルク）