アトピー改善のためのもう一本の柱は、新陳代謝の活発化です。なぜ新陳代謝が大切なのかというと、アトピー患者の乾燥した肌はバリアー機能が通常の人よりも弱く、アレルゲンが入り込みやすくなっているのです。そのため、弱い細胞が傷つけられやすく、かゆみとなってしまいます。新陳代謝を活発にすれば、角質層がバリアーになりかゆみから守ってくれるというわけです。

それでは、さっそく新陳代謝を活発にする健康食品を見ていきましょう。柱となるのは、下記の4つです。

■コラーゲン
コラーゲンはたんぱく質の一種で、細胞と細胞の接着済の役割をします。美肌効果が高いことで有名ですが、肌の活性化はそのままアトピー肌の改善につながります。豊富にサプリメントが用意されているので、それを利用して摂るといいでしょう。

■各種ビタミン
ビタミンCやEには抗酸化作用があるため、肌の老化を防ぐことができます。それにより肌の瑞々しさを保つことができるのです。また、ビタミンCにはコラーゲンの吸収率をアップさせる効果もあります。ビタミン類は、マルチビタミンのサプリメントを利用して摂取するのがおすすめです。

■レシチン
レシチンには脂質代謝をあげる作用があります。リン脂質の一種で、最近では大豆に含まれているものに注目が集っています。集中力アップや痴呆防止など脳を活発にする効果もあるようです。

■コンドロイチン
コンドロイチンには老化に伴う代謝異常を防止する効果があります。もちろん、アトピー肌も代謝異常のひとつといえますので摂取することは有効です。

以上の健康食品を積極的に摂取し、新陳代謝を活発にすればアトピー肌の克服につながります。下記におすすめ製品をあげておきますので「アレルギーに強くなる健康食品（★リンク：「アレルギーに強くなる健康食品」★）」ページで紹介したものと合わせて飲むようにしてください。

◎管理人おすすめ商品
・コンドロイチン＆コラーゲン（コラーゲン、コンドロイチン）
・DHCマルチビタミン（各種ビタミン）
・ネイチャーメイド大豆レシチン